뉴스종합

레몬밤 다이어트, 부작용·주의사항은?

걸그룹 ‘브라운아이드걸스’의 나르샤가 체중감량 비법으로 꼽으며 화제가 된 레몬밤(Lemon balm)이 포털 실시간 검색어에 오르는 등 관심을 모으고 있다.

레몬밤은 지중해와 서아시아에서 자생하는 허브 식물의 일종으로 민트와 유사한 단맛에 레몬향기가 나 레몬밤이라는 이름이 붙여졌다. 

최근에는 다이어트 효능이 주목받으며 알약, 분말가루 등 가공제품으로도 각광을 받고 있다.

레몬밤이 다이어트에 효과적인 이유는 로즈메린산 성분을 다수 함유하고 있기 때문이다.

로즈메린산은 지방세포에 영양분을 공급하는 신생혈관 생성을 억제하고 내장지방 감소에 도움을 준다.

장 건강을 도와 소화 증진과 배변 기능을 촉진한다. 혈압을 낮추고 혈당을 조절하며 뇌 신경을 보호해 치매를 예방하는 효과도 있다고 한다.

특히 걸그룹 ‘브라운아이드걸스’의 멤버 나르샤가 체중감량 비법으로 레몬밤 다이어트를 꼽으며 화제가 되기도 했다.

다만 과다한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있다.

레몬밤을 과다 섭취하면 소화 기능을 높여줘 오히려 식욕을 끌어올리기도 하여 메스꺼움, 구토, 현기증, 과도한 졸음 등이 나타날 수 있다.

특히 어린이나 임산부에게 어떠한 영향을 미칠 지 충분히 연구되지 않아 섭취시 의사나 약사와 상의해야 한다.