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전남 화순군보건소는 최근 건강하고 규칙적인 걷기 분위기 조성에 앞장서기 위해 ‘바른걸음 걷기 교실‘을 운영했다고 23일 밝혔다.

‘바른걸음 걷기 교실’은 전문 걷기 강사 지도하에 걸음 시범(워킹 테스트)과 넓적다리관절(고관절) 및 체력 강화 운동 등의 프로그램이 진행됐다.

걷기 교실의 한 참가자는 “걷기 교실서 배운 운동들이 부담 없는 동작들로 따라 하기 쉬워 어디서든 바른 걷기를 해 볼 수 있겠다”고 말했다.

바르게 걷기는 장소·도구·복장 제한이 없어 언제 어디서나 할 수 있는 운동이다. 특히, 시간이 부족하고 바쁜 현대인들에게 적합한 운동이다. 만성질환과 비만 등 건강 위험군과 척추측만증 등으로 자세 교정이 필요한 사람에게 도움이 된 것으로 알려졌다.

보건소 관계자는 “걷기 자체도 중요하지만, 균형 있는 걸음으로 걷는 것은 사회적으로 심각한 스트레스와 우울증을 감소시켜 정신건강에도 도움이 되므로 군민 여러분들의 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.

화순/서경찬 기자 skc@namdonews.com