허리통증이나 어깨통증이 나타나는 근골격계 질환은 반복적인 움직임과 지속적인 자세에 의해 허리, 목, 어깨, 팔다리에 통증이 생깁니다. 이러한 근골격계 질환을 예방하기 위해서는 스트레칭은 효과적이고 예방적인 방법입니다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나 관절 등을 신장시키는 운동으로 관절범위를 증가시키며, 유연성 유지시키고 향상시킵니다. 또한, 병적인 상태로 변화되는 것을 예방합니다. Musculoskeletal diseases such as back and shoulder pain are caused by repetitive movement and fixed positioning. You may experience pain in the back, neck, shoulders, arms and legs. Stretching increases or maintains your muscle and joint's range of motion and flexibility. Most of all, it prevents injuries.
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