뉴스종합

간헐적 단식의 효과에 누리꾼들의 반응이 뜨겁다.

지난 13일 SBS스페셜은 간헐적 단식으로 평생 고민거리였던 체중감량에 성공했다는 출연자들의 내용이 전파를 탔다.

해당 방식은 앞서 연예인들의 몸매 관리 비법으로 소개되면서 열풍이 불기도 했다. 기본적으로 16시간을 단식하거나 24시간을 금식을 하는 경우가 많다.

이어 물만 마시며 며칠씩 금식하거나 물을 대신해 비타민 음료나 사골육수 등을 섭취하면서 유지하는 방식도 있다.

이 중 본인의 평소 생활 스타일과 적합한 방식을 채택하면 되는데 중도 포기자가 적잖이 많다. 기초대사량이 줄어들어 갑작스러운 체력 소진을 동반하기 때문에 운동을 병행해야 지속적으로 관리해야 한다.

더불어 부작용도 유심히 봐야한다. 각종 성인병 예방에 효과가 있지만 간헐적 단식은 성장기 청소년의 성장에 무리를 줄 수 있다.

아울러 피로감이 길어질 경우 담석이 발생할 수 있으며 여성은 월경이 늦어질 수 있다. 특히 소화기 궤양 등 패혈증, 고혈압이 있는 사람은 상담 후 실천해야 한다.