비만어린이 가운데 30% 이상이 성인비만으로 이어진다는 각계의 연구결과가 눈길을 끈다.
최근 우리나라도 식생활이 서구화되다 보니 어린이 비만이 급증하고 있다.
어린이들의 비만을 방치할 경우 성인병 뿐만아니라 정서장애를 유발할 수 있어 신속한 치료가 필요하다. 일단 가정에서 비만어린이의 식습관을 개선하는 요령을 알아본다.
▲음식은 식탁에서만 ▲식사전 포만감 느끼도록 물과 국 마셔야 ▲음식은 천천히 여러번 씹고 ▲먹고 싶은 음식 일지를 써 하루하루 체크한다 ▲눈에 잘 띄는 곳에 음식을 놓지 않고 ▲먹고 싶은 음식 참거나 체중감량시 칭찬과 상을 준다 ▲식사와 간식은 정해진 시간에만 먹는다.

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